גם בימים הטובים ביותר, לחץ יכול להקשות על הריכוז והיעילות. רמה מתונה של סטרס עשויה לשפר ביצועים, אך עודף לחץ עלול לגרום לשחיקה, חוסר מעורבות, מתחים בין אישיים וימי מחלה מרובים.

בעידן שבו עומס ולחץ הם חלק בלתי נפרד משגרת העבודה, השקעה ברווחת העובדים חשובה יותר מאי פעם. מחקרים מראים כי תרגול מדיטציה וקבלת כלים לוויסות מתחים תורמים לשיפור הריכוז, היצירתיות, התקשורת ושביעות הרצון הכללית בעבודה.

זו בדיוק הסיבה לכך שחברות וארגונים רבים משלבים אמבטיית סאונד ומדיטציית סאונד כחלק מתוכנית הרווחה שלהם.
מחקרים מראים כי מדיטציה משפרת את הביצועים, מסייעת לניהול זמן, משפרת יצירתיות, מפחיתה חרדה, ומשפרת את תחושת הרווחה הנפשית של העובדים.